Atención Focalizada

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¡Hola amigos!

El ritmo de vida agitado de estos tiempos y las múltiples tareas que nos toca desempeñar al mismo tiempo nos llena de estrés, cansancio y dispersión y  en ocasiones aquellas cosas que alguna vez deseamos le quitamos prioridad y las dejamos a un lado, la pregunta es, si en algún momento lo deseaste ¿por qué le has restado importancia?

La labores que generan la cotidianidad muchas veces hacen que la acción y el pensamiento se separan y cada uno toma un camino diferente, es por ello que en algunos momentos te encuentras haciendo algunas cosas que no te satisfacen del todo, pero que las sigues haciendo, tal vez por necesidad o por cumplir un rol ante la sociedad.

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En este sentido, es necesario focalizar la atención, ésta consiste en mantenerse en el momento presente sabiendo lo que se hace mientras se hace, es conectarse con la realidad interna, escucharse y accionar en función de lo que se desea. Es importante destacar que cuando una persona anda fuera de foco se le dificulta la concentración, se ve afectado negativamente su desempeño, la capacidad de aprender y de disfrutar.

Una estrategia para mantenerse focalizado es trabajar en función de objetivos y chequearlos constantemente, que funcione como un plan de vuelo, en el, la ruta estará trazada y lo que queda es seguirla. Es necesario tenerla siempre a la mano, para no perderse en el camino, la intención es que podamos llegar al final de nuestros días con la satisfacción de haber hecho, vivido aprendido y disfrutado lo que se quiso.

En fin, al mantenerse enfocado en el aquí y en el ahora, orienta a la acción y pensamiento en la misma ruta, y con esto se recupera el control, el deseo pasa convertirse en meta y las probabilidades de lograrlas aumentan considerablemente, así que focaliza tu atención y prepárate para disfrutar tus logros y a alcanzar la satisfacción en tu vida.

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Hasta nuestro próximo encuentro

Formando lectores. Leer para disfrutar

¡Hola amigos!

Mucho se cree que un niño aprende a leer es cuando empieza a reconocer las diferentes letras y a realizar las combinaciones formando sílabas, pero el proceso de lectura inicia realmente cuando el niño empieza a reconocer imágenes y a asociarlas.  Sin embargo, más allá de la lectura de imágenes o de la combinación de letras y los sonidos que estas puedan producir, lo que como padres debemos perseguir es que nuestros chicos se formen como lectores.

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Convertir a los más pequeños es buenos lectores es un proceso que lleva mucha dedicación, inversión de tiempo, un esfuerzo mancomunado de padres y maestros. El primer paso cuando estamos educando a niños es hacerlo a través del ejemplo, es imposible que ellos se den cuenta que leer es agradable, cuando en casa nadie se sienta a leer.

Leerles cuentos desde pequeños es una forma de enamorarlos y a medida que van creciendo invitarlos a que nos lean a nosotros. Los cuentos clásicos son una excelente opción para iniciar, porque además de tener calidad literaria, por el hecho de ser conocidos, les permite a los chicos tener confianza al “leer”, aún cuando su proceso está iniciando, pues están leyendo las imágenes.

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Otro aspecto importante es ofrecerles lecturas que despierten su interés, no necesariamente deben ser libros, podemos empezar con algunas revistas de su agrado que contengan artículos de su personaje favorito, de esta forma se dará cuenta que a través de la lectura se obtiene información de lo que nos gusta. Es importante tener en cuenta que las lecturas que les vamos ofrecer les proporcionen disfrute, los atrapen y que para nada se sientas obligados a leer, el propósito es formar lectores para la vida, y como valor agregado estos chicos tendrán un mejor vocabulario y buena ortografía y serán mejores pensadores.

Bueno amigos, la invitación es a educar a nuestros chicos incluyendo el hábito de la lectura, de modo de evitar el rechazo, y por el contrario lograr que disfruten de la lectura y a partir de ahí lean para disfrutar.

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Hasta nuestro próximo encuentro

¿Cómo manejar el miedo en los niños?

¡Hola amigos!

Todas las personas hemos sentido miedos en algún momento de nuestra vida y sucede con mayor frecuencia cuando se es niño. Situaciones de oscuridad, visitas al odontólogo o tormentas, son solo algunos casos que los ponen a temblar.

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El miedo es una emoción normal y necesaria que tomándola de forma adecuada, nos hace centrarnos, pues nos permite estar alertas ante situaciones de peligro, gracias a esta emoción es que hacemos algunas cosas, que en condiciones normales no creeríamos que reaccionaríamos de esa manera, sin embargo, en los niños temerosos sucede algo diferente, porque su naturaleza no les permite identificar si el peligro es real o imaginario, por lo que cualquier situación les genera agitación.

Entonces ¿qué hacer cuando un niño manifiesta con sus acciones que tiene miedo a la oscuridad o monstruos? Pues básicamente conversar con ellos sobre el tema, los padres deben hacerle saber a sus hijos que de niños ellos también sintieron miedos, contarles sus experiencias sin caer en las exageraciones.

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El miedo a la oscuridad por ejemplo representa el miedo al abandono, suele ser normal en niños de 3 a 5 años. La oscuridad propiamente no es la causante del miedo, sino el sentirse solo, por lo que los padres deben reforzar el círculo de seguridad de sus hijos, transmitiendoles serenidad. Como estrategia, pueden jugar con ellos durante el día dejando el espacio todo oscuro, pero haciéndoles sentir su compañía, también caminar con los ojos tapados por algunos segundos y aumentando el tiempo poco a poco. Durante las noches si el niño se resiste a estar solo en su habitación, se le puede acompañar con una luz tenue hasta que se duerma, pero no que duerma con los padres, el objetivo es que se sienta acompañado.

Algunas tribus hacen un ritual cuando sus hijos pasan de la niñez a la adolescencia: el padre lo lleva al bosque y le tapa los ojos, manifestándole que lo dejará solo durante la noche, por su parte el joven no puede pedir ayuda ni contar la experiencia vivida, de modo de demostrar que se está haciendo hombre, sin embargo, en la mañana al salir el sol y quitarse la venda de los ojos lo que verá es a su padre, quien se mantuvo durante toda la noche acompañándolo en silencio para protegerlo.

En fin, los miedos son normales y mas en la niñez, nuestro trabajo es ayudarlos a tener confianza para que nuestros chicos sean capaces de afrontarla, darles recursos que le permitan transitar cada etapa de su vida sin paralizarse ante el miedo, y sin dejarlos solos durante el proceso.

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Hasta nuestro próximo encuentro

Nuevo año escolar en medio de una crisis educativa

¡Hola amigos!

Cada nuevo período escolar que inicia está lleno de alegrías, sueños y esperanzas, significa que se abre otra oportunidad de brindar a muchos conocimientos, compañía, movimiento, educación y nuevas experiencias.

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Recuerdo cuando era niña era emocionante cada nuevo año escolar, el olor a cuadernos y libros nuevos, la caja de colores, la alegría de ver a mis compañeros, la expectativa de la nueva maestra, la alegría que sentía que mis padres me llevaran a mi nuevo salón de clases, realmente era emocionante.

Como docente, puedo decir que cada nuevo año escolar viene cargado también de muchas expectativas: nuevos estudiantes, nuevos intereses, nuevos proyectos, nuevos representantes, reencuentro con compañeros de trabajo y les confieso que sigue siendo emocionante para mi  comprar mis útiles para cada nuevo período escolar.

Mañana 17 de septiembre inicia un nuevo año escolar en mi amada Venezuela en medio de una gran crisis económica y moral, las familias ya no son las mismas, de hecho no sabemos con que nos vamos a conseguir. La hiperinflación que se vive ha hecho que miles de venezolanos abandonen el país en busca de mejor sustento,  se habla de un porcentaje importante de profesores que han emigrado, la mayoría de las familias cuenta con al menos uno de sus integrantes en condición de inmigrante, lo que deja a muchos de nuestros niños en situación de abandono involuntario, pero abandono al fin y han quedado a cargo de abuelos o algún familiar cercano.

Tristemente los niños no los hemos podido dejar al margen de esta situación porque lo sienten en sus estómagos cuando tienen hambre y sus padres no tienen como alimentarlos correctamente, cuando lloran por mamá o papá y ellos no se encuentran para abrazarlos, ya que están trabajando en otro país o cuando le duelen los pies por caminar con unos zapatos rotos. Los especialistas hablan de una crisis educativa, muchos niños probablemente no estudiarán este año porque tendrán que salir a trabajar para apoyar económica mente en sus hogares, los roles han cambiado.

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Uno de los temas a tratar esta semana de incorporación en medio de esta crisis educativa es la ida de familiares y amigos, y como docentes debemos estar preparados si con suerte nuestros niños llevan al menos un lápiz y un cuaderno, sin embargo, y aunque las condiciones son otras, nosotros como maestros debemos brindar a nuestros chicos como cada año alegrías, conocimientos, vivencias y sueños ¿cómo lo haremos? con el amor por educar y con los sueños de cada niño, se que no será fácil, pero somos muchos los que seguimos apostando por la educación de nuestros chicos, recordemos que la educación es la llave que abre todas las puertas, Dios bendiga este nuevo año escolar.

 

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Hasta nuestro próximo encuentro

Cosas de niñas y cosas de niños… La construcción del género

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¡Hola amigos!

Muchos niños se interesan por las actividades que hacen sus adultos referentes y en sus juegos tratan de hacer cosas como ellos, independientemente del género al que la sociedad haya atribuido esa actividad ¿estará mal eso?, si no es así, ¿por qué los padres se preocupan tanto? ¿por qué se reprime al niño que quiere imitar una conducta femenina y a la niña una masculina?

El sexo es una condición biológica, mientras que el género es una construcción de lo que la sociedad espera se haga dependiendo si se es varón o hembra.

La construcción del género es variante y recoge mucha influencia de las culturas y el momento histórico, en función de esto, la sociedad se ha encargado de separar actividades solo para niñas y solo para niños,  y si bien es cierto que hemos evolucionado en ese aspecto, ya que en tiempo de nuestros abuelos era mucho peor, aun existen expectativas sociales, como por ejemplo familias que educan para que los varones lleguen a ser el principal soporte económico y que las mujeres asuman las responsabilidades doméstica. Y si visitamos jugueterías los juguetes tradicionales aún existen por montones: para las niñas: muñecas ¿para aprender a ser mamá? licuadoras, batidoras… y para los varones: carros, pelotas y aparatos  con controles.

Se espera que las niñas sean delicadas, coquetas, y que los varones sean valientes y fuertes, y cuando no cumplen con estos estereotipos de alguna forma son víctimas de una sociedad discriminatoria, en la que hasta la escuela está incluida. Tristemente aún existen casos en los que niñas son reprendidas por querer trepar un árbol o construir una carrucha (tabla con ruedas que le permite deslizarse, es una versión rústica de una patineta) o a niños por querer coser, sin darnos cuenta que se le está coartando el adquirir habilidades para la vida.

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La construcción del género entonces debe basarse en principios y valores que tomen en cuenta al ser, a sus gustos, talentos, permitir que aflore la creatividad a través del juego porque a partir de ahí se van creando interés sobre ciertos temas, momento en el que los los padres o adultos responsables de esos niños en formación deben estar atentos para ofrecer oportunidades que se adapten a lo que ellos desean.

Amigos, se trata entonces de brindar a nuestros chicos una educación en la que tengan gran libertad de expresar sus sentimientos, gustos e intereses, apoyarlos en su formación de modo que lleguen a la adultez con muchas habilidades que le permitan ser personas exitosas.

https://www.expoknews.com/3-empresas-con-buenas-practicas-de-equidad-de-genero/

Hasta nuestro próximo encuentro

Acompañando en el dolor

¡Hola amigos!

Acompañar a un ser querido que atraviesa un momento de dolor es una tarea bastante difícil, porque independientemente que estemos preparados o no, ellos son nuestros seres amados y lo menos que queremos es verlos sufrir.

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Teóricamente, atravesar el duelo consiste en caminar por dos etapas, la primera incluye: la pérdida, la negación, la rabia, el miedo y la tristeza; y la segunda la aceptación, el perdón, la búsqueda del sentido y la serenidad.

Quienes nos toca la tarea o el privilegio de acompañar en un momento tan desolador, muchas veces nos sentimos con impotencia, queremos hacer mucho, tenemos la mejor disposición de llevar a nuestro ser amado a alcanzar la serenidad lo mas pronto posible, pero la mala noticia es que eso no sucederá, cada etapa debe ser vivida durante el tiempo necesario ¿cuánto tiempo? no lo se, somos seres únicos y por eso todos los procesos son diferentes.

Es muy duro ver a nuestro ser amado aletargado, decaído, no disponible para nosotros ¿qué hacer? desde mi experiencia creo que simplemente estar, la mayoría de las veces en el mas absoluto silencio y atento ante cualquier requerimiento. Estas personas necesitan ese silencio para sobrellevar la situación, aprender de lo vivido, es su momento, así que si la vida nos puso a caminar de la mano de ese ser durante esa situación, pues nada mas sencillo que extender nuestros brazos, para abrazar o  para ofrecer una servilleta para secar las lágrimas cuando sea necesario, se trata de apoyar.

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Es importante destacar que una persona que logra alcanzar la serenidad, no es que olvidó todo lo sucedido,  pero tampoco será la misma persona, su dolor la llevó a transformarse y ese proceso la llevará a involucrarse en nuevos proyectos, sin embargo, esto no es de la noche a la mañana, por lo que la compañía que se ofrece debe estar llena de amor y paciencia.

La vida tiene sus cosas y sus momentos, practiquemos la lealtad con quienes amamos y si hoy toco esa tarea, acompañemos en silencio con amor y respeto, es lo único que se necesita.

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Hasta nuestro próximo encuentro

 

El primer contacto entre el hogar y la escuela. El segundo eslabón

¡Hola amigos!

La educación viene del hogar, frase muy usada, pero muy cierta, sin embargo, mucho del éxito que los niños puedan obtener en la escuela, depende en gran medida del trabajo realizado por los padres en unión con los maestros.

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La primera infancia es una etapa de cambios y maduración mental, física y social, donde las interrelaciones son determinantes en el proceso de formación, es por ellos que los adultos  que intervienen en este proceso: padres y maestros, para cumplir con esa responsabilidad deben proveer oportunidades provechosas.

En este sentido, la educación inicial en la escuela,  el segundo eslabón en la educación de los niños, ya que el primero es cubierto en el hogar, es de gran importancia, porque es ahí donde se empiezan a mostrar ante el mundo, ante sus iguales y sus demandas de afecto y seguridad se incrementan. Su yo comienza a conformarse, y así empiezan a socializar, dándose el proceso de integración y adaptación dentro del grupo.

El juego es la herramienta perfecta, ya que traen esa experiencia de casa y en la escuela es utilizada como un recurso pedagógico para facilitar los procesos de aprendizaje, es decir, funciona como el mecanismo para unir los dos eslabones. Los juegos favoritos de los niños son aquellos en los que interpretan a los adultos, les encanta sentirse como ellos, pero mas allá de eso, cada actividad lúdica es aprovechada para reforzar hábitos o crear nuevos, dar instrucciones, experimentar o sencillamente generar procesos aprendizaje.

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Entonces padres, estamos claros que solo de ustedes depende el primer eslabón, pero su participación en los que siguen es fundamental para que nuestros niños se conviertan en seres seguros de si, los maestros cumplen un rol importante, pero no es solo responsabilidad de ellos, es responsabilidad de cada padre ofrecer a la sociedad personas sanas, críticas, exitosas y felices, aprovechemos el apoyo de la escuela para lograrlo, y no los dejemos solos.

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Hasta nuestro próximo encuentro

Rutina semanal de ejercicios [Potenciando nuestro cerebro]

¡Hola amigos!

Las rutinas de ejercicios son importantes porque ayudan a mantener el cuerpo sano, a definir músculos, entre otros tantos beneficios, sin embargo, el día de hoy te traigo una rutina un poco diferente… te ayudará a sacar provecho de tu cerebro, porque estimularán las conexiones nerviosas y el uso de ambos hemisferios cerebrales ¿te animas?

La intención es iniciar estos ejercicios cada semana, ir incorporándolos poco a poco, de modo que progresivamente sea habitual ejercitar al cerebro.

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Lunes

El ejercicio de hoy estimularemos el uso de los hemisferios cerebrales (izquierdo y derecho) y los canales de percepción (auditivo, visual y kinestésico), así que utiliza tu mano no dominante para hacer algunas cosas cotidianas como cepillar tus dientes, enjabonar tu cuerpo o peinarte, camina por tu casa con los ojos cerrados por unos minutos o intenta ducharte con los ojos cerrados, presta atención a los sonidos, sensaciones y olores. Trata de simular que escribes algunas palabras o tu nombre con tu codo, hombros o rodilla.

Martes

El día de hoy evita criticar  a las personas a tu alrededor y en lo posible busca el lado positivo de ellas.

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Miércoles

Hoy trabajeremos la memoria, las conexiones neuronales se fortalecerás. Párate frente a tu closet, gabinetes o alacenas, escritorio…, observa por unos instantes que hay dentro, cierra tus ojos y trata de enumerar lo que viste, si se encuentra un objeto que haya llamado tu atención, trata de copiarlo en tu cerebro en detalle.

Jueves

Hoy como el día martes evita criticar, pero ahora además intenta ser empático, ponte en los zapatos del otro, siente sus emociones, evita el juicio y se flexible.

Viernes

Día de instrospección, pregúntate: ¿Qué es lo que más deseo? Imprime la respuesta en tu cerebro con cada detalle sobre como se verá, como olerá, como se sentirá, se específico. Si aparecen por ahí pensamientos negativos que te hagan pensar que no puedes o que estás perdiendo el tiempo, deséchalos. Inyéctale a tus deseos energía,  usa frases positivas y verbos en tiempo presente para reforzarlo.

Sábado

Día creativo, realiza actividades diferentes y no habituales, pon a trabajar a ese cerebro con otras opciones y permítete hacer cosas diferentes. Canta, baila, camina, corre, escribe, habla, calla… lo que te saque de tu zona de confort.

Domingo

Día de prestar atención a las actividades realizadas. Repasa en tu mente lo que hiciste treinta minutos antes con el mayor detalle que puedas; repite este ejercicio varias veces durante el día y antes de ir a la cama repasa ahora todo tu día, esto te ayudará a crear un estado de gratitud.

Bueno amigos, la invitación es a que lo intentes, tomará poco de tu tiempo realizar estos sencillos ejercicios y obtendrás muchos beneficios,  con ellos las conexiones neuronales de tu cerebro se fortalecerán, tu cerebro se revitalizará, trabajarás tu autoestima y respeto por el otro y por ti,  lograrás un súper cerebro y serás una mejor versión de ti ¿te animas? Luego me cuentas que tal te fue.

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Hasta nuestro próximo encuentro