¡Sonríe! Los beneficios del buen humor

¡Hola amigos!

La sonrisa es el lenguaje universal con el que se transmite el buen humor, ésta proporciona una belleza especial y un bienestar al organismo, que aun en las peores situaciones reconforta, por lo que se convierte en una herramienta de educación emocional, te cuento como funciona.

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La risa tiene efectos positivos cuando de establecer vínculos se trata, siempre queremos compartirla con otros y al hacerlo estrachamos lazos, la solidaridad, el agradecimiento, los sentimientos positivos y el amor fácilmente pueden ser demostradas en una sonrisa. Compartir la alegría con otros contagia, tiene un efecto imitativo porque cuando alguien ríe genuinamente, también nos reímos, es por ello que reímos mas acompañados que solos.

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A pesar de lo que se piense, reírse de uno mismo tiene un efecto terapéutico, y si bien es cierto que cuando hay momentos de frustración o tristeza lo que menos se desea es reír, es recomendable que después de vivir esos momentos y de drenar a través del llanto, gritos o lo que sea que te libere en esos casos, rías, pues es una forma saludable de sobreponerse a las dificultades, poder alcanzar las metas y callar al crítico interior que muchas veces no permite que nos equivoquemos.

Sonreír tiene también efectos positivos sobre el sistema inmunológico, afloja tensiones, abre, oxigena y permite que las tensiones se liberen; muchos estudios han revelado que generar emociones positivas facilita la recuperación de pacientes con enfermedades graves.

¿Cómo genero emociones positivas?

Aunque no lo creas, la postura corporal influye en la alegría y el bienestar, si al mirarnos observamos que nuestra cara está triste, nuestro pecho hundido y la columna encorvada, es indudable que algo nos agobia posiblemente nos tiene tristes, ¿qué tal si cambias la postura? El pecho abierto y la columna estirada sin tensión, te ayudara a generar emociones positivas por la retroalimentación entre el cuerpo y el modo en como nos sentimos. A eso se referían las abuelas y las madres cuando nos decían *cambia esa cara*, así que dibujarte una sonrisa te ayudará.

El almacén de la risa

Te invito a buscar en tu pasado situaciones que te hacen reír aun al recordarlas, guárdalas en frascos mentales, agrégales un olor de tu agrado y colócales un tapón de corcho, para que se conviertan en tu reserva de humor. Cuando los destapes, te invadirá un ánimo distinto, como una fragancia de pensamientos positivos. Practica durante el día de hoy, abre el frasco y permite que su fragancia te invada y te ayude a desviar los pensamientos negativos que puedas tener, es una forma de reeducar los pensamientos a favor del desarrollo personal ¡Destapa el frasco cuando lo necesite!

Bueno amigos, la recomendación de hoy para ustedes y para mi es sencillamente reír…

Ríe con los niños, de ellos aprendemos a divertirnos y a relajarnos ante lo difícil que pueda ser la cotidianidad, además a los niños les ayuda en el aprendizaje y a tener insumos para su almacén de la risa, estarán fabricando recuerdos.

Ríe con tus compañeros de trabajo, la risa fortalece los vínculos y cambia el clima.

Ríe con tus seres queridos para minimizar las dificultades cotidianas.

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Ten siempre a la mano tu reserva personal de recuerdos que te dan risa para usarlos cuando los necesites, espero que al finalizar esta lectura a pesar de la situación que estés viviendo dibujes una linda sonrisa en tu rostro y tengas un maravilloso día.

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