Pasando lista ¿están todos esta navidad?

¡Hola amigos!

La navidad suele ser una  época de unión, encuentros y cobijo familiar, porque representa el cierre de un ciclo, en el que pasamos lista y vemos si están todos, pero ¿qué pasa si todos no están? ¿cómo te hace sentir eso?

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La alegría debe ser la reina de la ocasión, festejar con los que están debe ser la premisa, y es  necesario agradecer que están…, sin embargo, en algún momento hay que lidiar con la tristeza que dejaron las ausencias, es necesario que el cuerpo y el alma expresen lo que sienten, llorar si es necesario y drenar, el cuerpo no puede quedarse con eso guardado.

Vacíos en el estómago, dolor en el alma ¿qué hacer? la tristeza es una emoción y se puede expresar de esa forma o peor, como atacando los pulmones, ¡si! este órgano se vuelve vulnerable ante la tristeza, así que déjala salir. Muchas personas manifiestan en consulta que no saben como hacerlo, una estrategia que ayuda mucho es escribir, toma lápiz y papel y deja que sea tu corazón quien dicte las letras, si se te dificulta, empieza respondiéndote ¿qué siento? Puedes decidir escribir cartas, dedícala a la persona ausente, a la tristeza, a la soledad, escúchate, es un trabajo contigo, lidiar con la tristeza no es fácil, pero esto te ayudará.

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En ocasiones nos vamos poniendo máscaras que se adapten a la situación, es preciso entonces exteriorizar de alguna forma las emociones que no están relacionadas directamente con la felicidad o alegría, es necesario que el ser humano las experimente todas y aprenda a lidiar con ellas.

La música representa para muchos un acompañante para los momentos tristes, existe una canción para cada momento, es por ello que tiene el poder de hacer que te sumerjas mas en el dolor, así que se selectivo con lo que escuches, existe la posibilidad que hagas anclajes

Un anclaje es una técnica de programación neurolingüística que te lleva a situarte en un estado emocional concreto.

Como venezolana, se que esta navidad muchas familias experimentarán estas emociones por nuestra idiosincrasia, además de quienes tuvimos que despedir a quienes se fueron a otro plano, nos tocó el tema de la inmigración, así que al pasar lista, muchos faltarán, por lo que la recomendación de hoy es darle un espacio a la tristeza, dejarla salir, sin olvidar que la alegría es otra emoción que experimentamos al saber que muchos están.

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